#שיווימשקל

חיפוש

תרגול בעמידה על בסיס קטן לשיפור שיווי משקל שכל אחד.ת יכול.ה לעשות בבית🏠🏠

בהמשך לסרטון הקודם בסידרת שיווי המשקל אני מצרפת סרטון נוסף ברמת קושי קצת יותר מתקדמת שכל אחד.ת יכול לעשות בבית🏠😊לשיפור שיווי המשקל ולמניעת

תרגול א- סימטרי לשיווי משקל וחיזוק מקרבים בעמידה עם חישוק פילאטיס

התרגיל הזה ממשיך את סידרת התרגילים בעמידה עם חישוק. גם בתרגיל זה אנחנו מאתגרים את שיווי המשקל והייציבות שלנו תוך חיזוק השרירים המקרבים....

שילוב מנצח של שיווי משקל וחיזוק מקרבים עם חישוק פילאטיס בעמידה

בסרטון קצר זה אני מדגימה שילוב של שני התרגילים שלמדתם בשבועות הקודמים - כפיפת הברכיים עלייה לפויינט עם חישוק בין הקרסוליים כמובן 😎....

על תרגול כפות הרגליים כבר שמעתם?? הכירו את ה- TOE GIZMO

אני ממש מתרגשת לכתוב את הפוסט הזה על אחד המכשירים היותר קטנים שהמציא ג'וזף פילאטיס אבל אחד החשובים !! ג'וזף פילאטיס המציא שני מכשירים...

כל מה שרצית לדעת על ביצוע סקוואט ולא היה לך את מי לשאול

אחד מהתרגילים הכי נפוצים שאני יכולה לחשוב עליהם שהרבה מהספורטאים שאני מאמנת מבצעים כדרך קבע, הם תרגילי כריעה למיניהם המכונים גם סקוואט....

תרגיל 1 בסדרת התרגילים למרחיקים

התרגיל הראשון בסדרת התרגילים למרחיקים הוא תרגיל פשוט אך מאוד אפקטיבי לחיזוק המרחיקים. כל מה שבעצם צריך לעשות הוא לשכב על הצד כך שהרגליים...