.png)
אני משתדלת לשלב את התרגיל הרביעי בצורה כזו או אחרת בכל השיעורים שלי לפעמים בגרסה שבסרטון ולפעמים המתאמנים שלי מבצעים אותו על חלק ממכשירי הפילאטיס אצלי בסטודיו. תלוי מה רמת הקושי שאני רוצה להשיג עבור כל מתאמן ומתאמנת. אני חושבת שהתרגיל הזה מאוד מאוד חשוב לכל מי שיש לו בעיה (לא לא רוצה שתהיה לו בעיה) בגפיים התחתונות (פציעה, טווח תנועה מוגבל, חולשה ועוד..) זה תרגיל פשוט אבל הוא דורש קצת קואורדינציה וזה בונוס בפני עצמו.
?למה התרגיל הזה טוב
כאשר מבצעים את התרגיל בצורה מדוייקת הוא תורם לסנכרון ושליטה טובים יותר במפרקים והשרירים של הגפה התחתונה. זאת אומרת הקרסול, הברך והירך. השליטה הזו חשובה לכולם אבל במיוחד לכל מי שעוסק בסוגי ספורט שדורשים כח מתפרץ בגפיים תחתונות וטווחי תנועה תקינים של קרסול. כמה סוגי ספורט בולטים הם כדורגל, כדורסל. ריצה ועוד.
התקשרו עוד היום: 072-2122408 שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.