#כדוריטניס

חיפוש

תרגול לחיזוק כפות הרגליים עם כדור טניס

אני אוהבת לקרוא לתרגיל הזה בוקר טוב לכף הרגל. המטרה של התרגיל הזה היא: להגביר את זרימת הדם לכף הרגל, להגמיש את החלק התחתון של כף הרגל...

עיסוי כף הרגל בעזרת כדורים לשחרור גב וצוואר

מי שעוקב אחרי כבר תקופה ובטח מי שמתאמן איתי בסטודיו יודע שיש לי חיבה מיוחדת לכפות הרגליים:) כל שיעור אני מתחילה בעמידה על כדורי הטניס...

עיסוי עצמי - למי זה טוב?? פוסט מבוא לסדרת העיסוי העצמי עם אביזרים וסידרת הפסיה והרכבות האנטומיות

עיסוי עצמי הוא כלי לטיפול עצמי שאני בדרך כלל מלמדת את הספורטאים שבין לקוחותיי. זהו כלי מומלץ מאוד לספורטאים, אך לא רק וזו בדיוק הסיבה...

כדורי טניס - תרגיל רביעי בסדרה

אני משתדלת לשלב את התרגיל הרביעי בצורה כזו או אחרת בכל השיעורים שלי לפעמים בגרסה שבסרטון ולפעמים המתאמנים שלי מבצעים אותו על חלק ממכשירי...

כדורי טניס- תרגיל שלישי בסדרה

בעת ביצוע התרגיל השלישי בסדרה לא חובה כדור טניס בין העקבים אבל אני מוצאת שזה מאוד עוזר לדייק את התרגיל ובכך מעלה את האפקטיביות שלו. לדעתי...

כדורי טניס - תרגיל ראשון בסדרת כדורי הטניס

התרגיל הראשון בסדרת כדורי הטניס מורכב "מעיסוי" ודריכה על כדור הטניס עם כף הרגל. העבודה הפשוטה לכאורה הזו תורמת להגמשת כף הרגל עצמה,...