.png)
.התרגיל השני בסדרה משלב שווי משקל, יציבות והקפדה על מנח מדויק של הקרסול והברך
אני ממליצה להתחיל את ביצוע התרגילים כאשר יש קיר או משטח שניתן לאחוז בו כדי למנוע נפילה ורק לאחר שאתם בטוחים שהיציבות שלכם טובה לבצע אותו כפי שרואים בסרטון.
כמו כן, יש חשיבות למנח המדויק של הקרסול והברך ויכול להיות שעדיף לבצע אותו מול מראה.
את התרגיל הזה אני משלבת כמעט בכל אימון ולכל רמת קושי מהספורטאים המקצועיים ובני נוער ולמתאמנים השיקומיים שלי.
למי התרגיל מומלץ?
כל מי שסובל מבעיות ברכיים וצריך לחזק את השרירים מסביב למפרק הברך, ספורטאים שצריכים סנכרון טוב יותר בין הקרסול והברך או שהמנח של הרגל שלהם דורש איזון מחודש או תיקון, מתאמנים שצריכים לשפר את שיווי המשקל שלהם או את טווחי התנועה שלהם בקרסול או בברך.
התקשרו עוד היום: 072-2122408 שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.