כיצד נבצע את הפלאנק המושלם?
תרגיל הפלאנק נחשב לתרגיל בסיסי שנועד לחזק את המרכז ה-"CORE" שלנו, בדגש על השרירי הרחב ביטני, אבל הרבה פעמים כאשר הוא מבוצע בצורה לקויה...
top of page
.png)
חיפוש
- 5 ביולי 2017
- 1 דקות
כיצד לשפר את יעילות הריצה שלי?
הרבה מהספורטאים שאני מאמנת לא מבינים למה אני מבקשת מהם להוריד מעצימות האימונים שלהם כנגד משקלים בחדר הכושר על מנת לייעל את הריצה שלהם. הם...
- 20 ביוני 2017
- 1 דקות
יוני הינו חודש המודעות לעקמת עמוד השדרה בעולם, אם יש לך בת בגיל ההתבגרות את חייבת להיכנס לקרוא
אז כמו שסיפרתי לכם בפוסט הקודם חודש יוני הנו חודש המודעות לעקמת עמוד השדרה. בפוסט הקודם סיפרתי לכם כי היחס בין נערים לנערות אצלם מתגלה...
- 26 באפר׳ 2017
- 1 דקות
עיסוי עצמי עם כדורים לשחרור הפסיה בצוואר
כאבי צוואר או תחושה של צוואר "תפוס" היא תלונה שרבים מהלקוחות שלי מעלים ובדיוק לשם כך העלתי את סדרת הסרטונים לחיזוק הצוואר (צפו כאן...
- 19 באפר׳ 2017
- 1 דקות
עיסוי - למה הוא כואב ולמה זה כאב "טוב"
לפני שנצלח לסדרת הסרטונים על העיסוי העצמי ואחרי שלמדנו מה זו פסיה מהפוסט הזה חשוב לי להסביר כי לא כל כאב הוא רע ולא מכל כאב יש להימנע. יש...
- 28 במרץ 2017
- 2 דקות
"מה זאת אומרת כל אחד אחרת? - דברי בציונים גברת, דברי במספרים...."
את הפוסט הזה אני מייחדת רק למספרים וסטטיסטיקות בדיוק כמו שביקש שלומי שבן בשירו "אריק" - דברי בציונים גברת, דברי במספרים... (מי שלא מכיר...
bottom of page