שיווי משקל בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה שאני מדגימה בסרטון הוא תרגיל מצויין גם לחיזוק המקרבים וגם לשיפור שיווי המשקל שלנו. בתרגיל הזה התפקיד של החישוק הוא לאתגר את...
top of page
.png)
חיפוש
- 7 בספט׳ 2018
- 2 דקות
Magic circle - טבעת פילאטיס - היא אכן קסומה
טבעת פילאטיס, הידועה גם בשם The Magic circle, או חישוק פילאטיס אכן עושה קסמים. חישוק פילאטיס הוא אביזר נהדר לשיעורי פילאטיס המזרן...
- 21 במרץ 2018
- 2 דקות
איך לעשות סקוואט מלא ופונקציונלי כטיפול מונע בכאבי גב ובירכיים
אז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...
- 1 במרץ 2018
- 2 דקות
6 תרגילים פשוטים שניתן לתרגל בבית למניעת נפילות
בשיטוטי ברחבי הפייסבוק נתקלתי בסרטון המקסים הזה שהכינו באגודת הפיזיותרפיה של אנגליה וחשבתי שהוא כל כך יעיל וחמוד שאני חייבת לשתף אתכן בו....
- 27 בדצמ׳ 2017
- 2 דקות
מה הקשר בין פילאטיס לסקוואט?? כנסו לקרוא......
מי שמתאמן איתי תקופה יודע שיש לי חיבה מיוחדת לביצוע של סקוואטים מלאים, ואצלי בסטודיו מבצעים מגוון של סקוואטים מלאים, על כדורי טניס, עם...
- 28 בנוב׳ 2017
- 1 דקות
קיר תומך זה תמיד טוב, במיוחד לגב
כמו שכתבתי בפוסט הזה את סידרת התרגילים הזו הגתה אחת מהתלמידות הבולטות ביותר של ג'וזף פילאטיס בשם רומנה קריזנובסקה. לצערי היא נפטרה בשנת...
bottom of page