סובלים מכאבי צוואר? חיזוק שרירי הצוואר הוא פתרון יעיל וזמין
תרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר
top of page
.png)
חיפוש
- 18 ביוני 2023
- 1 דקות
כאבים בכתף? מחפשים תרגול ביתי לאחר ניתוח כתף? הנה תרגיל לכאבי כתף - הכי פשוט ואפקטיבי שיש!!
תרגול קל ופשוט לכאבי כתף שכל אחד יכול לעשות בבית. מדרגת מתחילים לספורטאים מקצועיים
- 20 באוק׳ 2022
- 1 דקות
אובחנתם עם צביטה של הכתף? חושבים על ניתוח?? תחשבו שוב!!
תרגול לצביטה בכתף נמצא יעיל יותר מניתוח - מחקר ארוך ומעמיק קבע כי אין יתרון ניתוחי קצר מועד או ארוך מועד לניתוח על פני תרגול וטיפול שמרני
- 1 במרץ 2022
- 2 דקות
תרגול בעמידה לחיזוק חגורת כתפיים ושכמות עם גומייה
סידרת תרגול נהדרת לחיזוק חגורת כפתיים ותנועתיות כללית בעמידה עם גומייה
- 24 בינו׳ 2022
- 1 דקות
רצף תרגול המתמקד בפשיטה ורוטציה (8 דקות)
רצף תרגול המתמקד בפשיטה של הגב, חגורת הכתפיים ופתולים
bottom of page