.png)
בסרטון המצויין הזה professor Jill Cook מסבירה כי פעמים רבות טיפולים שונים שניתנים לטיפול בשינויים ניווניים או דלקות ובעיות נוספות בגידים כמו גיד אכילס לא באמת אפקטיביים.
היא טוענת כי לפעמים ניתן למצוא בבדיקות הדמיה ממצאים שונים המעידים על בעייה בגיד אך פעמים רבות אין תחושת כאב שמלווה את הממצא.
היא מספרת שחשוב להבין שלא ניתן לבטל את השינויים הניוונים בגיד אלא מטרת הטיפולים היא בעצם להוריד את הכאב ובצורה הדרגתית לחזור לפעילות רגילה ללא כאב.
היא ממשיכה ומספרת כי לפעמים כאשר מקבלים הבחנה של קרע או שינויים ניוונים יש נטייה להיבהל מההבחנה ולדעתה אין סיבה לכך.
לפי המחקרים האחרונים, שיקום טוב יחזיר את התפקוד המלא ללא כאב גם עם אותם שינויים או קרעים עדיין קיימים בגיד.
כמו כן היא מעדכנת אותנו כי תגובת הגיד לפעילות בדרך כלל תהיה אחרי 24 שעות מהפעילות וזו תהיה דרך טובה לדעת האם העומס היה מתאים או מוגזם.
בדרך כלל תרגול של עומס ללא כח מתפרץ (כמו קפיצה שנחשבת לכח מתפרץ) יהיה מתאים בשלבי השיקום הראשונים ולא אמור להיות מלווה בכאב.
אחד התרגילים הכי פשוטים וטובים הוא עמידה על קצה מדרגה עם הבהונות ותרגול פלקס ופויינט של כף הרגל (הכוונה לעלייה והורדה של העקב).
בקיצור, אם יש לכם דלקת או כאבים בגיד אכילס תתחילו לתרגל בהדרגה והכאב יפחת עד שתוכלו לחזור לפעילות רגילה.
אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)
או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה
שלכם,
סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.