בעת ביצוע התרגיל השלישי בסדרה לא חובה כדור טניס בין העקבים אבל אני מוצאת שזה מאוד עוזר לדייק את התרגיל ובכך מעלה את האפקטיביות שלו. לדעתי...

.התרגיל השני בסדרה משלב שווי משקל, יציבות והקפדה על מנח מדויק של הקרסול והברך אני ממליצה להתחיל את ביצוע התרגילים כאשר יש קיר או משטח...

התרגיל הראשון בסדרת כדורי הטניס מורכב "מעיסוי" ודריכה על כדור הטניס עם כף הרגל. העבודה הפשוטה לכאורה הזו תורמת להגמשת כף הרגל עצמה,...

לפני מספר שנים כשהתחלתי לעבוד עם Celeste Zopich נגלה בפני בפעם הראשונה כלי מדהים לתרגול כפות הרגליים. מיד עם חזרתי לארץ הוספתי בתחילת כל...