הרעיון שהמחשבות שלנו יכולות לשנות את כאבנו הוא לא חדש, אז איך זה שלא כולם יודעים את זה??

אני שמחה לשתף אותכן בסרטון קצר ומצוין בו דיויד באטלר, מסביר לנו איך בעצם מחשבות יכולות להשפיע על הכאב שלנו (להגביר 👆 או לצמצם 👇 אותו).

לצורך המחשה בסרטון מבדילים בין מחשבות לבין מחשבות וירליות 😈 שהן לא מועילות ואף מזיקות לנו. מחשבות וירליות יכולות לעבור מאדם לאדם והן כמו נגיפי שפעת הנישאים באוויר.....

דוגמה למחשבות וירליות הן:

• אסור לי לעשות שום דבר עד שלא יעבור הכאב

• אם כואב לי בטוח משהו לא תקין קורה בגופי

• אני כל כך מפחד מכאב שנפצעתי שוב בגב, אני לא עושה יותר כלום!

המכנה המשותף לכל המחשבות הווירליות האלו הן שמעל כולם מרחפת עננה של "סכנה". המחשבות האלו יכולות להעלות את סף הכאב שלכן או פשוט להשאיר את הכאב נוכח בחייכן.

הבשורה המשמחת היא כי יש פתרון אמיתי ובדוק מחקרית שיכול לעזור לנו להיפטר מהמחשבות הווירליות השליליות האלו ולהחליף אותן במחשבות מועילות וחיוביות.

המפתח 🔑 או החיסון 💉 כנגד המחשבות הווירליות הוא בהבנה של למה כואב לנו.

ההבנה הזו תסייע לנו להפחית את הכאב שלנו ולבסוף להיפרד ממנו.

הבנה מדוע כואב לנו ויצירת ביטחון מחודש בגופינו יחזקו את המחשבות החיוביות שלנו ואת הביטחון שלנו בגופינו.

דוגמאות למחשבות מחסנות כאלו הן:

• אני יכול להיות כאוב,אבל עדיין בטוח שלא נוצר נזק לגופי

• מוחי והכאב שלי ברי שינוי

• אני יכול לעשות קצת יותר כל יום

הרעיון שהמחשבות שלנו יכולות לשנות את כאבנו באופן יסודי הוא רעיון שעבור חלק מהמטפלים שעוסקים בטיפול בכאב מצידו הפיזי (כמו פיזיוטרפיסטים או אורתופדים) נשמע מוזר ולא מוחשי, כי הם רגילים בדרך כלל לעסוק ברקמה עצמה. (ברגל, גב, כתף, צוואר ועוד...)

לעומתם, מטפלים העוסקים בבריאות הנפש (כמו פסיכולוגים למשל) יהיו קצת משועשעים מהרעיון שמישהו חשב שניתן להפריד ביין החלק הפיזי לנפשי...... להם היה ברור כבר מזמן כי המחשבות שלנו משפיעות גם בממד הפיזי ולא רק הנפשי.

כמו כאב, לא ניתן לראות מחשבה, אבל אנחנו יודעים כי הן כאב והן מחשבות אמיתיים לגמרי ומערבים אינטראקציות מורכבות במוחנו.

אם אדם אומר "זה כואב", אז אף אחד לא יכול להגיד שזה לא כך ולכן תמיד נתייחס לכאב כ"אמיתי".

אבל החידוש שהביא איתו הספר "להבין כאב" (שנכתב על ידי דויד באטלר ולורימר מוסלי בשנת 2003) היה בפרק "מחשבות ואמונות הן גם דחפים עצביים". הם חידדו את ההבנה של ההשפעה של המוח והמחשבות שלנו על הכאב פיזי שאנו חשים ובכך בעצם סללו את הדרך ל"חסן" את עצמינו מכאבים מתמשכים על ידי "טיפול" במוח ולא רק ברקמה עצמה.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה לשיעור ניסיון חינם שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י

#דרדיווידבאטלר #להסבירכאב #הקלהבכאב #כאבכרוני #כאבגבכרוני #כאב #כאבגב #הקרנתכאב