חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמת מתקדמים

חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמה בינונית

בלון זה יותר מידי קשה ?? אל דאגה קשית גם עושה את העבודה!

חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בעמידה עם בלון וקשית

חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמת מתחילים

חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמת מתחילים - ברכיים כפופות

מה הקשר בין ניפוח בלונים לשרירי הבטן ורצפת האגן??

עוד מתיחה נפלאה לרצפת האגן והפעם בעמידת שש עם תנועתיות נהדרת לעמוד השדרה

חיזוק רצפת אגן?? ומה עם מתיחה של רצפת אגן?? לפעמים זה הפתרון!!

מתיחות לרצפת האגן - יש דבר כזה??

נשימה ורצפת אגן - איך הנשימה שלנו משפיעה על רצפת האגן ועל בעיות שקשורות לרצפת האגן

לייב שני בסידרה של ה Lift Pro

The Lift Program