.png)
הרבה מהלקוחות שלי נוטים לסבול מנוקשות או חוסר נוחות באזור הצוואר ולכן כמעט בכל שיעור אני
מנסה לשלב כבר בחימום כמה תרגילים להנעה ושיחרור אזור הצוואר . לפעמים אורח החיים המודרני גורם לעומסים נוספים על אזור הצוואר כיוון שאנחנו יושבים הרבה מאוד ביחס לאבותינו וישיבה ממושכת וסטטית זו גם בפעולות יום יומיות מצטברת לעומסים ואף לשינוי מיקום הצוואר והראש ביחס לחגורת הכתפיים. למשל צפייה ממושכת בטלויזיה או עבודה מול צג מחשב או אפילו פעולה פשוטה כמו לסמס או לגלוש דרך הנייד אז אני מקווה שסדרת התרגילים הזו תסייע לכם להפחית מהעומסים על הצוואר ולעודד
אותו למנח ותנועה תקינים
בסרטון הבא אדגים תרגילים עם חישוק פילאטיס שהוא אביזר מצויין ואני ממליצה לכם לרכוש אותו ללא קשר לתרגילים שאדגים, משום שיש עוד מגוון רחב של תרגילים שאפשר לבצע איתו
אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :) או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408
שלכם,
סילבנה קמחי מן, סטודיו קונטרולוג'י.