#פילאטיסמכשירים

חיפוש

שלוש תועלות באימון פילאטיס מכשירים מעל גיל 50

פעמים רבות מתאמנות חדשות שואלות אותי האם לא מאוחר מידי להתחיל להתאמן בגיל מבוגר (הכוונה מעל גיל 50) ותמיד התשובה שלי היא - ברור שאף פעם...

תרגיל נוסף עם הגיזמו פויינט, פלקס - לא לרקדנים בלבד!!

על נפלאות ה"גיזמו" כבר שמעתם ממני מספר פעמים בפוסטים הקודמים, זה התרגיל השני שאני ממליצה לבצע עם האביזר הקטן והגאוני הזה שהמציא ג'וזף...

סקר הפילאטיס שנערך בארה"ב בשנת 2016 מכה שנית! רוצים לדעת מה ענו המדריכים? אז כנסו לקרוא :-)

כמו שהבטחתי הנה החלק השני בנתונים שנאספו בסקר הפילאטיס שנערך בשנת 2016 - והפעם אספר לכם מה ענו המדריכים (האמת שזה יותר מדריכות....) אבל...

כיצד לשפר את יעילות הריצה שלי?

הרבה מהספורטאים שאני מאמנת לא מבינים למה אני מבקשת מהם להוריד מעצימות האימונים שלהם כנגד משקלים בחדר הכושר על מנת לייעל את הריצה שלהם. הם...

תרגיל 7 בסדרת תרגילי המרחיקים

התרגיל השביעי והאחרון בסדרה מחזיר אותנו שוב ליישור מלא של הרגליים והוא לדעתי דורש מאיתנו המון דברים בו זמנית - ייציבות, הפרדה, גמישות,...

תרגיל 6 בסדרת התרגילים למרחיקים

התרגיל השישי בסדרה גם הוא מבוצע כאשר מנח הרגליים כפוף ב 90\90. מטרתו העיקרית של תרגיל זה הוא ביצוע רוטציה במפרק הירך ללא הנעת האגן עצמו...