.png)
התרגיל הבא לא מערב תנועה ישירה של הצוואר והראש אלא של הידיים, השכמות והכתפיים. היות והרבה משרירי הצוואר משותפים לשכמה והכתף תרגול והנעה של שרירים אלו פעמים רבות מסייע בשחרור המוואר והקהל בכאבי צוואר. בסדרת התרגילים לכתף ושכמה אני ארחיב ואשדרג את התרגילים בסרטון זה, אבל לשם שחרור צוואר הדוגמא שבסרטון מספיקה.
אם אתם רוצים לתת דגש גדול יותר על התרגילים לכתף והשכמה אני מזמינה אתכם לצפות בסדרת התרגילים לכתף ושיכמה שתעלה בקרוב.
אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :) או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408
שלכם, סילבנה קמחי מן, סטודיו קונטרולוג'י