#פילאטיסמזרון

חיפוש

JOIN US FOR PILATES DAY SATURDAY, MAY 6, 2017

מה זה יום ה- PILATES? יום פילאטיס הוא אירוע שנתי, בינלאומי, קהילתי שנחגג בשבת הראשונה של מאי בכל שנה. המשימה של יום פילאטיס היא לטפח את...

אימון פילאטיס לפי שיטת קונטרולוג'י הוא הרבה יותר משיעורי רפורמר. למה צריך אימון שמשלב את כל סוגי

אימוני פילאטיס שמשלב את כל סוגי המכשירים והמזרן כאשר ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת קונטרולוג'י - CONTROLOGY , הוא המציא סדרת תרגילים על גבי...

תרגיל 4 בסדרת התרגילים לחיזוק המרחיקים

בתרגיל הרביעי בסדרה אנחנו עולים עוד קצת ברמה כיוון שאתם נדרשים גם להרים את שתי הרגליים מעל המזרון וגם להחזיק את המנח בזמן הרמת הרגל...

תרגיל 3 בסדרת התרגילים למרחיקים

בתרגיל הזה אנחנו מעלים עוד קצת את רמת הקושי של התרגיל ומוסיפים לעבודת המרחיקים גם את העבודה של המרכז ובצורה יותר ספציפית את האלכסונים של...

תרגיל 2 בסדרת תרגילים למרחיקים

התרגיל השני בסדרת התרגילים למרחיקים נקרא "פוינט\פלקס" והוא משאיר את הירך שלנו במצב סטטי באוויר בעוד שכל התנועה מתבצעת באזור הקרסול. לעומת...

תרגיל 1 בסדרת התרגילים למרחיקים

התרגיל הראשון בסדרת התרגילים למרחיקים הוא תרגיל פשוט אך מאוד אפקטיבי לחיזוק המרחיקים. כל מה שבעצם צריך לעשות הוא לשכב על הצד כך שהרגליים...