14 בספט׳ 20172 דקותכואבת לך הכתף??? הידעת שהאפקטיביות של תרגול והתערבות ניתוחית זהה ברוב המקרים??הכתף שלנו היא מפרק מדהים בעל תנועה רבה ושרירים רבים המסייעים לנו להניע אותה בדרכים שונות ומגוונות. אבל מה קורה כאשר אנו חשים כאבי באזור...
23 באוג׳ 20172 דקותכיצד נבצע את הפלאנק המושלם?תרגיל הפלאנק נחשב לתרגיל בסיסי שנועד לחזק את המרכז ה-"CORE" שלנו, בדגש על השרירי הרחב ביטני, אבל הרבה פעמים כאשר הוא מבוצע בצורה לקויה...
31 ביולי 20172 דקותהאם ממצאי בדיקות הדמיה ורנטגן עוזרות לנו או מזיקות לנו?בהמשך לפוסטים שכתבתי בעבר לגבי הקשר בין ממצאי הדמיות וכאב כרוני באזור הגב, כתף והברך, אני שמחה לצרף סרטון מקסים וברור של ד"ר Bahram Jam...
25 ביולי 20172 דקותסקר הפילאטיס שנערך בארה"ב בשנת 2016 מכה שנית! רוצים לדעת מה ענו המדריכים? אז כנסו לקרוא :-)כמו שהבטחתי הנה החלק השני בנתונים שנאספו בסקר הפילאטיס שנערך בשנת 2016 - והפעם אספר לכם מה ענו המדריכים (האמת שזה יותר מדריכות....) אבל...
12 ביולי 20172 דקות"עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים." אמיליאנו זאפטהטוב אז אולי לא צריך להיות דרמטיים אבל תודו שמצאתי ציטוט שווה על הבירכיים....בהמשך לפוסטים שלי על הקשר בין כאב לתוצאות של בדיקות הדמיה...
5 ביולי 20171 דקותכיצד לשפר את יעילות הריצה שלי?הרבה מהספורטאים שאני מאמנת לא מבינים למה אני מבקשת מהם להוריד מעצימות האימונים שלהם כנגד משקלים בחדר הכושר על מנת לייעל את הריצה שלהם. הם...