11 באוק׳ 20161 דקותסדרת תרגילים לצוואר 4התרגיל הבא לא מערב תנועה ישירה של הצוואר והראש אלא של הידיים, השכמות והכתפיים. היות והרבה משרירי הצוואר משותפים לשכמה והכתף תרגול והנעה...
20 בספט׳ 20161 דקותסדרת תרגילים לצוואר 3לתרגיל הבא ניתן בעצם לקרוא מתיחות כיוון שאנחנו מחזיקים את המנח כאשר האזור של הצוואר במתיחה. אני מעדיפה לבצע את התרגילים בעמידה אבל ניתן...
13 בספט׳ 20161 דקותסדרת תרגילים לצוואר 2סדרת התרגילים הנוכחית אהובה במיוחד על הקהל הבוגר יותר שיש לי בסטודיו והם מספרים לי כי בכל פעם שהם מגיעים לשיעור עם צוואר נוקשה או כואב אז...
6 בספט׳ 20161 דקותסדרת תרגילים לצוואר תרגיל 1הרבה מהלקוחות שלי נוטים לסבול מנוקשות או חוסר נוחות באזור הצוואר ולכן כמעט בכל שיעור אני מנסה לשלב כבר בחימום כמה תרגילים להנעה ושיחרור...
30 באוג׳ 20161 דקותמדריכות מקצועיותאחד הדברים שעוזרים לצוות שלי ולי לשמור על הרמה המקצועית גבוהה שלנו הוא השתלמויות והדרכות מקצועיות שוטפות, על מגוון נושאים. אלו יכולות...
16 באוג׳ 20161 דקותחשיבות שילוב תרגילי פילאטיס מזרון גם אימון מכשיריםמעת לעת שואלים אותי חלק מהלקוחות שלי למה בשיעורים אני משלבת בין התרגילים של המכשירים השונים לבין התרגול בפילאטיס מזרון ללא המכשירים. למען...