למד כיצד לנהל את הלחץ שלך באמצעות כלים "לזמן אמת" וכלים להעלאת סף הסבילות ללחץ.

תרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר

תרגול פשוט ואפקטיבי לשיפור רוטציות אצל ספורטאים ובכלל. תרגול נשימה סרעפתית שמומוץ לכולם

שילוב פעילות גופנית לסובלים מטרשת נפוצה חשוב לשמירה על התפקוד היום יומי ועל ניהול טוב של הסימפטומים השונים המלווים עם המחלה.

גלה כיצד תזונה מותאמת אישית יכולה לעזור בניהול כאב כרוני. למד על מזונות אנטי דלקתיים, הידרציה, מאקרונוטריינטים ועוד.

מידע שימושי ועדכני על תחום הפילאטיס, תחזית צמיחה וביקושים גוברים בעתיד למדריכי פילאטיס מוסמכים

מה הקשר בין גוף לנפש ואיך נרתום את הקשר הזה לטיפול בכאב כרוני גופני ונפשי.

כמה סוגי פילאטיס אתם מכירים? אני יכולה תמנות 5 שכרגע קיימים בשוק

סקירה קצרה על המחקרים האחרונים לגבי הפחתת הסיכון לדימנציה כוללים פעילות גופנית, שינה איכותית ויטמין B ואומגה 3

הקשר בין עקמת מבוגרים אוסטופורוזיס ופעילות גופנית

תרגול קל ופשוט לכאבי כתף שכל אחד יכול לעשות בבית. מדרגת מתחילים לספורטאים מקצועיים

תרגול קל ויעיל לחיזוק הברכיים בשכיבה על הגב וללא צורך באביזרים

לרגל 75 לאירגון הבריאות העולמי הנה 7 טיפים לשמירה על בריאות

קרע ברצועה הצולבת או במניסקוס לא מחייבים ניתוח - ההפך רצוי ללכת על נתיב של טיפול שמרני

מחקר מצא קשר ישיר בין חוזק שרירי לגיל ביולוגי

אני שמחה לשתף במאמר חשוב המשווה בין מחקרים להמלצות נפוצות של רופאי נשים לגבי אימון גופני בהריון

סובלים מכאבי גב ? חושבים לעשות בדיקת MRI? מחקרים מראים שזו לא התשובה!! עדיף לשקול טיפול שמרני ללא בדיקות הדמיה

מחקר מעניין על חשיבות אימון גופני בהריון ולאחר לידה

תרגול לצביטה בכתף נמצא יעיל יותר מניתוח - מחקר ארוך ומעמיק קבע כי אין יתרון ניתוחי קצר מועד או ארוך מועד לניתוח על פני תרגול וטיפול שמרני

עובדים שחווים עומס עבודה גבוהה צריכים לשבל פעילות גופנית קבועה של לפחות 4 אימונים בשבוע על מנת לשמור על בריאותם