"תסמונת השריר-שלד של גיל המעבר" (musculoskeletal syndrome of menopause) ומתאר את ההשפעות של ירידה ברמות האסטרוגן על מערכת השריר-שלד בנשים בג

מים מהווים כ-60% ממשקל גופנו וממלאים תפקיד חיוני בתהליכים מטבוליים רבים. הם מסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף, הובלת חומרים מזינים וחמצן לתאים,

כלי יעיל לחיזוק עצמות ושרירים שכל אחת יכולה לשלב בשיגרת היום יום שלה- אפוד משקל

לאחר שנהנתי מאוד משמיעת הפודקאסט של מעבדת הוברמן, שהתמקדה בשאלה איך לבנות גב חזק וחופשי מכאבים, היה לי חשוב לשתף אותכם בפרק המצויין הזה....

אבל מה יש בפילאטיס שמלהיב את עולם הספורט? בואו נצלול עמוק לתוך האופן שבו פילאטיס משלים אימונים אתלטיים, מגביר את ההתאוששות, ועומד כבעל ברית

למד כיצד לנהל את הלחץ שלך באמצעות כלים "לזמן אמת" וכלים להעלאת סף הסבילות ללחץ.

תרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר

תרגול פשוט ואפקטיבי לשיפור רוטציות אצל ספורטאים ובכלל. תרגול נשימה סרעפתית שמומוץ לכולם

שילוב פעילות גופנית לסובלים מטרשת נפוצה חשוב לשמירה על התפקוד היום יומי ועל ניהול טוב של הסימפטומים השונים המלווים עם המחלה.

גלה כיצד תזונה מותאמת אישית יכולה לעזור בניהול כאב כרוני. למד על מזונות אנטי דלקתיים, הידרציה, מאקרונוטריינטים ועוד.

מידע שימושי ועדכני על תחום הפילאטיס, תחזית צמיחה וביקושים גוברים בעתיד למדריכי פילאטיס מוסמכים

מה הקשר בין גוף לנפש ואיך נרתום את הקשר הזה לטיפול בכאב כרוני גופני ונפשי.

כמה סוגי פילאטיס אתם מכירים? אני יכולה תמנות 5 שכרגע קיימים בשוק

סקירה קצרה על המחקרים האחרונים לגבי הפחתת הסיכון לדימנציה כוללים פעילות גופנית, שינה איכותית ויטמין B ואומגה 3

הקשר בין עקמת מבוגרים אוסטופורוזיס ופעילות גופנית

תרגול קל ופשוט לכאבי כתף שכל אחד יכול לעשות בבית. מדרגת מתחילים לספורטאים מקצועיים

תרגול קל ויעיל לחיזוק הברכיים בשכיבה על הגב וללא צורך באביזרים

לרגל 75 לאירגון הבריאות העולמי הנה 7 טיפים לשמירה על בריאות

קרע ברצועה הצולבת או במניסקוס לא מחייבים ניתוח - ההפך רצוי ללכת על נתיב של טיפול שמרני

מחקר מצא קשר ישיר בין חוזק שרירי לגיל ביולוגי