.png)
החבית סולם או בקיצור ה"חבית" הוא אחד המכשירים היחידים ללא קפיצים המחוברים עליו וגם ללא חלקים שזזים,כמו פדל, רצועות או כרכרה ומסילות עם גלגלים. הוא באמת מכשיר פשוט למראה ונייח לחלוטין למעט המסילה בתחתיתו שנועדה לשנות את המרווח בין הסולם ל"חבית" בהתאם לגובה המתאמן.
החבית\ סולם לא מרשים כמו שאר המכשירים הגדולים שהמציא פילאטיס אבל המבנה המיוחד שלו הוא הסוד שלו. מכשיר זה נועד לביצוע של תרגילי פשיטה של הגב או של הגוף כולו וכמו הכיסא גם הוא מאתגר מאוד ודורש רמה גבוהה של כוח וגמישות. גוז'ף פילאטיס טען כי אתה צעיר כעמוד השדרה שלך ולכן המציא מכשיר זה במיוחד לטובת עבודה ממוקדת על גמישות הגב וחיזוק המרכז. את התרגילים ניתן לבצע במגוון מנחים כמו: ישיבה על החבית, שכיבה על הצד, שכיבה על הבטן, שכיבה על הגב ועוד...
בקישור הזה ניתן לראות מספר תרגילים שמדגים ג'וזף פילאטיס על גרסה יותר קומפקטית לסולם\חבית.
לצערי לא בכל סטודיו מחזיקים במכשיר זה אבל אני חושבת שהוא מאוד חשוב, במיוחד כיום כאשר אורך החיים המערבי מעודד אותנו לכפיפה לפנים בעקבות ישיבה מרובה. עבודה על החבית ותרגול של פשיטה עם או בלי תמיכה הוא קריטי לבריאות עמוד השדרה שלנו.
רוצים לנסות אימון פילאטיס על החבית?
התקשרו עוד היום: 072-2122408
שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.