אני שמחה להעלות את הפרק השלישי והמצוין בחוברת של גרג להימן. מי שטרם הספיקה לקרוא את הפרקים הקודמים מוזמנת לקרוא את הפרק הראשון פה ואת...

אז כמו שהבטחתי לכן אני ממשיכה להעלות את הפרק השני של חוברת ההסבר המצויינת של גרג להימן לגבי אסטרטגיות שיקום לסובלים מכאב כרוני. אני מצרפת...

כאשר קיבלתי מעדי דוידוביץ את הגירסה המתורגמת הזו לחוברת ההדרכה שכתב גרג ליהמן הייתי חייבת לשתף אותכן בה ובתכנים המצויינים שיש בה. ניתן...

בהמשך לסרטוני ההדרכה האחרונים שלי גם הסרטון הזה מתמקד בכפות הרגליים ובשיפור השליטה שלנו בכף הרגל. מדוע זה חשוב?? הנה כמה סיבות: נסייע...

התרגיל שאני מדגימה הוא אחד הפשוטים והאפקטיביים ביותר שיש לחיזוק קשתות כף הרגל... לפעמים הכי פשוט הוא באמת הכי טוב.:-) אחת הסיבות לקריסה...

יש לי לא פעם לקוחות שמגיעים עם בעיה האורתופדית הידועה בשם צניחת כף הרגל או, באנגלית, דרופ פוט (Drop Foot). צניחת כף הרגל מתאפיינת בפגיעה...

בהמשך לפוסט הזה לגבי ביצוע של סקוואט מלא התבקשתי להדגים גם את הגירסה שאני ממליצה עליה לביצוע של לאנג' כריעה מלא. אני חייבת להודות שאני...

אז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...

פעמים רבות מתאמנות חדשות שואלות אותי האם לא מאוחר מידי להתחיל להתאמן בגיל מבוגר (הכוונה מעל גיל 50) ותמיד התשובה שלי היא - ברור שאף פעם...

בהמשך לסדרת הפוסטים שבהם כיכב דיויד באטלר, הייתי חייבת להוסיף גם את הסרטון המעולה הזה שבו דיויד מסביר כיצד לעבוד עם מראה לטיפול במגוון...

מי שעוקב אחרי הפוסטים האחרונים שלי כבר מכיר היטב את דיויד באטלר ואת עבודתו בכל הקשור לכאב כרוני ולהבנת מנגנון הכאב במוח. בסרטון המעולה...

בשיטוטי ברחבי הפייסבוק נתקלתי בסרטון המקסים הזה שהכינו באגודת הפיזיותרפיה של אנגליה וחשבתי שהוא כל כך יעיל וחמוד שאני חייבת לשתף אתכן בו....

אני שמחה לשתף אותכן בסרטון קצר ומצוין בו דיויד באטלר, מסביר לנו איך בעצם מחשבות יכולות להשפיע על הכאב שלנו (להגביר 👆 או לצמצם 👇 אותו)....

המוח שלנו הוא באמת אחד הדברים המופלאים ביותר שיש, והמורכבות שלו עדיין לא פוענחה במלואה. לשמחתנו בשנים האחרונות נעשו מחקרים רבים לגבי...

בהמשך לפוסט הזה בו שיתפתי אותכם בסרטון קצר ומצויין שבו מופיע פרופסור Lorimer Mosely אני חייבת לשתף אותכם בסרטון נוסף וקצת יותר ארוך של...

אני תמיד מנסה למצוא דרכים נוספות לעזור ללקוחות שלי להבין מה הוא מנגנון הכאב ומדוע לפעמים למרות שאנו חשים כאב אמיתי וחזק - הכאב הוא בעצם...

כאשר נתקלתי במאמר הזה ב-YNET ידעתי שאני חייבת לספר לכם עליו. מי שעוקב אחרי כבר תקופה יודע שאני כתבתי כבר רבות על כאב כרוני ואני מנסה כבר...

מי שמתאמן איתי תקופה יודע שיש לי חיבה מיוחדת לביצוע של סקוואטים מלאים, ואצלי בסטודיו מבצעים מגוון של סקוואטים מלאים, על כדורי טניס, עם...

תרגיל זה קצת שונה מכל שאר התרגילים שהראתי עד עכשיו עם הגיזמו. הוא נועד במיוחד לתיקון סטייה של הבהונות מהמקום הרצוי שלהן והוא דורש סבלנות...

הרבה פעמים אני נתקלת בשאלות של לקוחות על כאבי כתף והקשר שיש להם לבעיות בצוואר או במקרה ההפוך לקוחות שלא מודעים לקשר האפשרי בין כאבים...