אגרוף זה לא תמיד ביד... רוצים לדעת איפה עוד ניתן לעשות אגרוף?? "אגרוף לפריסה" בכף הרגל
התרגיל הזה לדעתי הרבה יותר מתקדם משני התרגילים הקודמים שביצענו עם הגיזמו אבל אני מאוד ממליצה עליו ומבטיחה לכם שאתן ממש תרגישו את השינוי...
אגרוף זה לא תמיד ביד... רוצים לדעת איפה עוד ניתן לעשות אגרוף?? "אגרוף לפריסה" בכף הרגל
קיר תומך זה תמיד טוב, במיוחד לגב
תרגיל נוסף עם הגיזמו פויינט, פלקס - לא לרקדנים בלבד!!
הכול כואב בראש - מאמר חובה לסובלים מכאב גב כרוני מבית אלכסון!
לגיזמו שלי 4 פינות, 4 פינות לגיזמו שלי, לולא היו לו 4 פינות לא היה זה הגיזמו שלי....
האם גם לגברים יש רצפת אגן?? ולמה השרירים האלו משמשים אותנו??
במקום ל"טפס על הקיר" בו נשתמש בו לתרגול בעמידה
עיסוי כף הרגל בעזרת כדורים לשחרור גב וצוואר
הכירו את ה- Toe gizmo המציל הרשמי של כפות הרגליים שלכם!!