עיסוי חלק חיצוני של הירך עם כדור עיסוי להקלה על כאבים בצד החיצוני של הירך או הברך

עיסוי חלק חיצוני של הירך עם כדור עיסוי להקלה על כאבים בצד החיצוני של הירך או הברך


מי שעוקב אחרי סידרת הפוסטים שלי על עיסוי עצמי עם אביזרים והרכבות האנטומיות כבר יודע כי אין דבר כזה שכאב הוא מקומי, כל שריר בגופינו שייך לרכבת אנטומית אחת או לפעמים שתיים. ולכן לפעמים אנו יכולים לחוש כאב או אי נעימות באזור אחד כאשר הבעיה היא בעצם באזור אחר לחלוטין.

בסרטון הזה אני מדגימה עיסוי עצמי לחלק החיצוני של הירך על גבי רצועה מאוד חזקה שנקראת IT. רצועה זו נמצאת בחלקה החיצוני של הירך והיא מתחילה ליד עצם האגן בצידה החיצוני ומסתיימת קצת מתחת לצידה החיצוני של הברך.

פעמים רבות כאשר רצועה זו מתוחה מידי או כאשר היא "משתפשפת" או לוחצת על מפרק הירך או הברך היא עלולה לגרום לדלקת וכאבים עד כדי קושי בריצה או הליכה.

המטרה של העיסוי העצמי היא לנסות ולהגביר סירקולציה באזור, לפרק הידבקויות אם יש ולהקל על הלחץ שמפעילה הרצועה על החלק החיצוני של הירך או הברך.

יש מספר סיבות שיכולות לגרום לבעיה הזו כמו:

1. קיצור יתר של שריר ה- gluteus medius (הנה פוסט שכתבתי על זה)

2. חוסר רוטציה בעמוד השדרה (כמו שנתן לראות בתמונה הזו הרכבת הספירלית מקשרת בין האלכסונים בבטן וה IT)

3. חולשה של ה- glutus maxsimus

ויש עוד הרבה סיבות....

אני כמובן ממליצה לשלב את העיסוי העצמי עם תרגול פילאטיס מכשירים לאיזון השרירים ושיפור הרוטציה בגב ובכך למנוע את היווצרות הבעיה שוב.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#כאבכרוני #הקלהבכאב #הקרנתכאב #IT #כאבברך #כאבירך #רכבותאנטומיות #עיסויעצמי #כדורעיסוי #ריצה #הליכה #כאבבריצה #כאבבהליכה

0 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י