top of page

עיסוי עצמי של אזור השכמה לשחרור מתח מאזור הצוואר והקלה על כאבים


השכמה היא אחת מהעצמות השייכות למפרק הכתף אבל היא בעצם מחוברת רק על ידי שרירים וגידים מה שמצד אחת נותן לכתף שלנו תנועה רבה אך מצד שני עלול לגרום לחוסר ייציבות של המפרק ולבעיות רבות בתנועה ובתזמון השרירים מסביב למפרק.

מטרת העיסוי העצמי באזור השכמה יהיה לנסות לשחרר את אזור השכמה ואת השרירים המניעים אותה כמו שרירי Trapezius, שרירי ה- Rhomboid ושריר ה- Levator scapulae.

בנוסף לפעמים תנועת השכמה נפגעת בשל הידבקויות או תקיעות של רקמת הפסיה (מוזמנים לקורא על בעיות נפוצות של הפסיה בפוסט הזה) ועיסוי עצמי יכול לסייע בשחרור של הרקמה הזו ובכך לסייע לתנועה תקינה יותר של השרירים באזור הזה.

מאפיין נוסף שפעמים רבות ניתן למצוא באזור זה הוא תחושה של נוקשות או תפיסות באזור הצוואר או בין השכמות ועיסוי עצמי באזור הזה מקל פעמים רבות על התחושות האלו.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

202 צפיות0 תגובות
bottom of page