עיסוי עצמי של אזור השכמה לשחרור מתח מאזור הצוואר והקלה על כאבים

השכמה היא אחת מהעצמות השייכות למפרק הכתף אבל היא בעצם מחוברת רק על ידי שרירים וגידים מה שמצד אחת נותן לכתף שלנו תנועה רבה אך מצד שני עלול לגרום לחוסר ייציבות של המפרק ולבעיות רבות בתנועה ובתזמון השרירים מסביב למפרק.

מטרת העיסוי העצמי באזור השכמה יהיה לנסות לשחרר את אזור השכמה ואת השרירים המניעים אותה כמו שרירי Trapezius, שרירי ה- Rhomboid ושריר ה- Levator scapulae.

בנוסף לפעמים תנועת השכמה נפגעת בשל הידבקויות או תקיעות של רקמת הפסיה (מוזמנים לקורא על בעיות נפוצות של הפסיה בפוסט הזה) ועיסוי עצמי יכול לסייע בשחרור של הרקמה הזו ובכך לסייע לתנועה תקינה יותר של השרירים באזור הזה.

מאפיין נוסף שפעמים רבות ניתן למצוא באזור זה הוא תחושה של נוקשות או תפיסות באזור הצוואר או בין השכמות ועיסוי עצמי באזור הזה מקל פעמים רבות על התחושות האלו.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#פשיה #פסיה #עיסויעצמי #כאבצוואר #תנועה #כדורעיסוי #תרגיליםלצוואר #ייציבות #פילאטיסקונטרולוגי #תרגיליפילאטיס #הקלהבכאב #פילאטיס