בהמשך לסרטון הקודם בסידרת שיווי המשקל אני מצרפת סרטון נוסף ברמת קושי קצת יותר מתקדמת שכל אחד.ת יכול לעשות בבית🏠😊לשיפור שיווי המשקל ולמניעת

את סידרת התרגילים הבאה אני מקדישה למתאמנת יקרה שלי שביקשה תרגילים במיוחד לשיווי משקל שהיא יכולה לעשות בבית.🏠🏠

מי שעוקב.ת אחרי הבלוג שלי כבר בטוח מכיר.ה את דויוד באטלר המצויין. בסרטון המקסים הזה דויד מדגים על ידי סימולציה של שיחה עם "גברת" נחמדה שסוב

משולש פילאטיס הוא אביזר מעולה ואני משתמשת בו רבות בסטודיו למגוון של מטרות שונות. בתרגיל הזה מטרת המשולש היא לדמות שיפוע (פעם עלייה ופעם...

כמו שכבר קראתם\ן בבלוגים קודמים שלי לגבי עקמת אתם יודעים\ות שהגיל הכי יעיל לטיפול בעקמת הוא בגיל הגדילה שנע בערך מגיל 8 ועד 18 (זה משתנה...

בעקבות דיון מעניין שעלה באחד משיעורי האוסטופורוזיס שלי אני מרגישה צורך מיוחד לצרף לבלוג קישור לכתבה מענינת וחשובה שהתפרסמה ב YNET 💻. 7...

אני שמחה לשתף אותכם.ן במחקר שהתפרסם לגבי החשיבות של הפעילות הגופנית לבעיות ברכיים או כאבי ברכיים.🦵😫 מי שמתאמן איתנו באופן קבוע יודע...

הגענו למנח השלישי והאחרון בסידרת התרגילים לחיזוק צוואר😉🎉🎉🎉 אני חייבת לציין שהמנח הזה הרבה יותר קשה משני המנחים הקודמים שהדגמתי (שכיבה...

בהמשך לפוסט הקודם שלי אני שמחה לצרף את הסירטון הדרכה השני שלי בסידרה לחיזוק הצוואר😁. אני ממליצה להתחיל את התרגול הזה אחרי שאתם.ן...

אני שמחה לשתף אותכם.ן בסידרת סירטוני הדרכה קצרים שהכנתי לחיזוק 💪 הצוואר במגוון מנחים שונים. כמו שכולנו יודעים ישיבה מרובה מול מסכים...

אני שמחה ואפילו קצת מתרגשת לשתף אותכם.ן בוידאו שלי עם השותפה שלי לפרוייקט THE LIFT PROGRAM סלסט. בסרטון המצורף אנחנו משוחחות בקצרה (אני...

אני שמחה לשתף אותכם בתקציר שידור הלייב שהתקיים ביום חמישי בערב בתאריך ה-11.04.19. בלייב שוחחתי עם סלסט על הקשר שניתן למצוא פעמים רבות בין...

מי שכבר מכיר אותי יודע שיש לי חיבה מיוחדת לאזור כף הרגל והקרסול - אני מודה שחלק מהחיבה הזו קשורה למתאמנים רבים שלי שהם גם במקרה שחקני...

אם בשני הסרטונים הקודמים נתתי אפשרויות להקל על התרגיל על ידי עבודה של שתי הרגליים בו זמנית - בתרגיל הזה אנחנו חוזרים לעבוד עם רגל אחת...

בהמשך לסרטון הקודם אני מוסיפה עוד תרגיל נהדר לסובלים מעקמת או אוסטופורוזיס והפעם אנחנו מחזקים מאוד את הגב התחתון!!

אני שמחה לשתף את כולכן בסרטון הקצר והממצה של ד"ר סוזן בראון, בו היא מסבירה לנו מדוע לפעמים בדיקות צפיפות העצם שאנחנו מבצעות בשיגרה לא...

סידרת התרגילים הזו פשוט נהדרת - היא משלבת בתוכה: סקוואטים לחיזוק הרגליים, הטייה של עמוד השידרה בגב ישר לחיזוק זוקפי הגב ושרירי הבטן

מי שיתקשה בביצוע התרגיל ברגל אחת בשל חולשה או הגבלה משמעותית באחת הרגליים אני ממליצה לבצע תחילה את הגירסה הזו של התרגיל. להבדיל מהתרגיל...

היות ובהרבה סטודיואים לפילאטיס ניתן למצוא משולש פילאטיס ולא בלוק יוגה הנה גירסה נחמדה של התרגיל הקודם עם משולש פילאטיס במקום בלוק יוגה....

את סידרת התרגילים הזאת אני מקדישה ללקוחות הנורולוגיים שלי💕. הבטחתי להן שאני מצלמת להן סידרת תרגילים שהן יכולות לתרגל בבית והנה היא...