28 במרץ 20173 דקותמה זה כאב - ולמה טוענים שזה "הכל בראש"??מה זה כאב זו באמת שאלה די מורכבת ואני אנסה בפוסט הזה להסביר עד כמה שאני יכולה מה זה :). אז ראשית חשוב להבין כי בגופנו יש עצבים רבים...
22 במרץ 20172 דקותעיסוי עצמי - למי זה טוב?? פוסט מבוא לסדרת העיסוי העצמי עם אביזרים וסידרת הפסיה והרכבות האנטומיותעיסוי עצמי הוא כלי לטיפול עצמי שאני בדרך כלל מלמדת את הספורטאים שבין לקוחותיי. זהו כלי מומלץ מאוד לספורטאים, אך לא רק וזו בדיוק הסיבה...
15 במרץ 20172 דקותכל מה שרצית לדעת על ביצוע סקוואט ולא היה לך את מי לשאולאחד מהתרגילים הכי נפוצים שאני יכולה לחשוב עליהם שהרבה מהספורטאים שאני מאמנת מבצעים כדרך קבע, הם תרגילי כריעה למיניהם המכונים גם סקוואט....
13 בפבר׳ 20171 דקותאימון פילאטיס לפי שיטת קונטרולוג'י הוא הרבה יותר משיעורי רפורמר. למה צריך אימון שמשלב את כל סוגיאימוני פילאטיס שמשלב את כל סוגי המכשירים והמזרן כאשר ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת קונטרולוג'י - CONTROLOGY , הוא המציא סדרת תרגילים על גבי...
10 בינו׳ 20171 דקותמי הם השרירים המרחיקים ולמה הם חשוביםכל מי שמתאמן אצלי בסטודיו כבר הספיק להבין שאני אוהבת את השרירים המרחיקים ולא יכולה לוותר עליהם באף שיעור. יש המון סיבות למה אני לא יכולה...
3 בינו׳ 20171 דקותמכשירי פילאטיס - חבית \סולםהחבית סולם או בקיצור ה"חבית" הוא אחד המכשירים היחידים ללא קפיצים המחוברים עליו וגם ללא חלקים שזזים,כמו פדל, רצועות או כרכרה ומסילות עם...