top of page
חיפוש

אימון פילאטיס לפי שיטת קונטרולוג'י הוא הרבה יותר משיעורי רפורמר. למה צריך אימון שמשלב את כל סוגי


אימוני פילאטיס שמשלב את כל סוגי המכשירים והמזרן

כאשר ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת קונטרולוג'י - CONTROLOGY , הוא המציא סדרת תרגילים על גבי המזרן וסדרות של תרגילים על מכשירי הפילאטיס השונים.

זאת אומרת ששיטת קונטרולוג'י כפי שהוא התכוון אליה צריכה לכלול את כל המרכיבים עליהם הוא דיבר.

חשוב להבין כי החלקים הנפרדים בפני עצמם אינם מרכיבים את התמונה המלאה ולכן גם לא את התועלות של השיטה כולה כמכלול של תרגילים.

מאחורי כל מכשיר או סדרת תרגילים יש הגיון תנועתי וגיוון תנועתי שאותם הגוף צריך בכדי לשמור על בריאותו ולהימנע מפציעות או דפוסי תנועה שגויים.

כל מכשיר (וישנם 4 עיקריים) ייחודי בפני עצמו ונועד לאתגר את הגוף מכיוונים שונים. לסקירה על החבית , הרפורמר, הכסא והוול יוניט , הכנסו וקראו בפוסטים הקודמים שלי)

בנוסף פילאטיס המציא עוד מכשירים קטנים בעלי תפקיד מאוד ספציפי וגם הם חלק מה"שיטה" (והנה דוגמא לחלק מהם).

כחלק ממחויבותנו למקצועיות ולשיטה ובהתאם לניסיון שלנו, אנחנו משלבים בסטודיו קונטרולוג'י אימונים בארבעת סוגי המכשירים ואימונים בפילאטיס מזרן.

חשוב מאוד שאימון מאוזן ואפקטיבי בפילאטיס יכלול לפחות את המרכיבים הבאים:

  1. תרגילי פילאטיס מזרן

  2. תרגילי רפורמר

  3. תרגילי חבית

  4. תרגילי כיסא

  5. תרגילי וואל יוניט \ קאדילאק

אז בפעם הבאה שאתם מחפשים סטודיו לפילאטיס, חשוב שתוודאו כי תוכלו ליהנות מ- 5 המרכיבים האלו לכל הפחות. אז, תדעו שאתם באמת מתאמנים בשיטת קונטרולוג'י CONTROLOY של פילאטיס ולא רק באחד מהמרכיבים שלה - הרפורמר.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :) או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408

שלכם,

סילבנה קמחי מן, סטודיו קונטרולוג'י

213 צפיות0 תגובות
bottom of page